yu's journal

マフィン♪

こんにちわ(*^^*)

元旦の天皇杯決勝は、FC東京vs京都サンガいうJ2対決！
どうしたJ1f^_^;)

さて、年末を広島で過ごしていますが、マフィンをオーダーしてみんなでおやつに頂いています(*^^*)



愛媛の『one oven H』さんのマフィン♪

主婦の方の手作り\(//∇//)\



こんな可愛いオリジナルカードに、いつもメッセージを添えて下さるのですが、毎回デザインが違うので、ちょっとしたコレクションになっています♪

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

お久しぶりです☆

こんにちわ(*^^*)

祝！FC東京、天皇杯決勝進出\(//∇//)\

うちはサンガさんに、準々決勝で負けました(/ _ ; )

最近、iPhoneにしたので使い方がまだまだ分からず大変…

iPhoneでデコメってどう添付するのかな？

昨日、お墓参りの後に、お茶しましたぁ☆

ハイヒールやめてます～☆

って言っても、元々殆ど履かない方でしたけど^^;

ちょっと前から思ってたのですが、私の周囲でいつもハイヒールの友達って…
どちらかと言うと膝下(ふくらはぎ)が細くありません。

私はお陰サマで、膝下は細いね～！とホメてもらうことが多いです。
（膝上は自信ありません～隠してます^^;）

よくヒールをはくと筋肉がついて細くなる、なんて聞きますが綺麗な筋肉をつけるのって本当に難しいことだと思います。
ヒールダイエット？なんていうのがあるらしいですが、よくないと思う…。
変に逞しい膝下になってしまう確率のほうが大きいと思います。
綺麗に歩くって、本当に難しいです(汗)

よく高い靴を履き膝を曲げたまま歩いている女性がいますよね、脚にも腰にも負担がかかっているのだろうな～と心配になります^^;

とある鍼灸の先生のコラムに、来院しているプロのモデルさんは普段殆どの方がペタンコ靴で、聞いてみると『体型が維持できないから』ハイヒールは履かない、とおっ
しゃっていたそうです。

私のダイスキなソシ(少女時代)ちゃんのトレーナーさんも、脚を綺麗にしたければペタンコ靴で！とアドバイスされています。
ソシちゃん達の私服ショットを見ると、確かにペタンコ靴の割合が高いです。

元々London Soleなどのバレエシューズや、ローヒールがスキな私、もうムリにハイヒールは履かないことにしました^^/
骨盤をしめる！で脚もだいぶ真っ直ぐになってきて、よい感じですよ☆

最近の私は・・・

風邪に負け、ダイエットも中断＾＾；
ダメね～、残念！

しかし、体のラインがいつになく、最近で一番スッキリしてる！
体重計には乗っていない！
ストレスフリーなのが、私には一番良いみたい？？

今回の風邪は、微熱だけど気持ち悪くて寝込んでました。
お薬でやっと復活しました。

とある記事で、３０代のダイエットは、
・長続きしない運動はしない
・空腹感を増加させる有酸素運動はひかえる
・食事制限もしない

のが一番効果的だ！と書いてありましたが～。
まさに私そんな感じ＾＾；

ジムはヤセるために行くのではなく、気分転換、ストレス解消！のためにと捉えるようになりました。
お菓子もよく食べてます＾＾；

ただ、気をつけているのが・・・

骨盤をしめる！

です☆

太ももの付根の内側＆膝の内側＆内くるぶしをピッタリつけて立つ！

お風呂の中でもピッタリつけて！

これを実践していたら、なんだか体がスッキリしてきたのです！
今までは上記の三点、ピッタリつかなかったけど毎日意識しているとつく様になります。

仕事中も、電車の中でも思い出したら三点つけて骨盤をしめるイメージで！

他には特に気をつけていることはありません。

あと・・・二の腕がさらにスッキリしてきて、これはきっと毎日少女時代のＰＶ見ながら（座ったままだけど）一緒にダンスしているのが良いのかも？なんて思いました(笑)

骨盤をしめていると腸の動きも活発になるし、楽しくダンスで二の腕がスッキリしてくるとダンスもさらに楽しくなってきます☆

ただ、ちょっといい気になってお菓子よく食べるから、気をつけます＾＾；

シルクフラワー初トライ！

先日、前々からトライしてみたかったシルクフラワーの１dayレッスンに行ってきました。
シルクフラワーは、ＮＹから輸入しているシルクでできたお花に、針金をつけてベース（花器）にデザインしていくもの。

ベースには発砲スチロールが仕込んであって、バランスをみてグルーという接着剤を針金の先につけ刺して飾りつけていきます。

シルクフラワーは、リボンと一緒に作りこんでいくことが多いみたいですね。

お花関係は今回初めてのトライだったのですが、先生がとてもわかりやすく教えてくださって、ついていくことができました☆

この先生の作品は、どれも本当にステキで見とれてしまいます♪
お教室以外の１dayレッスンは毎回木曜にやってらっしゃるらしく来月も木曜。。。
・・・有休とっていくことにしました☆
こういう時のために有休はあるのさ（笑）

コツコツと地道に作業していく先に、キレイなお花ができあがると本当に嬉しくなります！
来月、楽しみだな～！！